Как простить, если не получается?

как простить если не получаетсяНачну с предупреждения – в этой статье не даю никому советов, не считаю мои действия правильными для всех и не доказываю никому ничего. Сегодняшний пост – это только мой опыт. Попытка напомнить себе в момент, когда меня опять начнёт переклинивать, что выход есть.

Как обычно в моём блоге в последнее время случается — планирую написать об одном, но потом что-то внутри происходит и пишу совершенно о другом. Ещё недавно, подводя итоги зимы, писала, что уже не так открыто и откровенно пишу о внутреннем. И вот уже следующий пост как раз о нём самом, внутреннее не бывает. 🙂

С ранней юности пришла к выводу – если с тобой что-то происходит, значит, причина в тебе. Именно поэтому так легко мне легла мысль: занимайся устранением собственных недостатков, если близкие тебе причиняют боль. Это не близкие виноваты в том, что тебе больно, а просто ты такая: так воспринимаешь, так позволяешь, такая «дура».

И какое-то время это работало. Я думала, что «кирпич на голову» падает только тому, кто по стройке без каски шарахается. И спокойно перерабатывала свои ошибки, пытаясь «надеть каску». Но со временем выяснилось, что кирпичи падают не только, если ты в каске, но вообще просто рядом со стройкой проходил. И вот тут с моей чувствительной психикой и склонностью к самообвинению за себя, за того парня и за парня того парня, я оказалась в тупике.

прощение по настоящему

Потому что боль есть, обида есть, понимание, что простить необходимо – тоже есть, и даже предпринимались неоднократные и самые разнообразные попытки простить, но… прощение не приходит.

На уровне сознания, да, простила и отпустила. В этом мне помогли:

  • километры написанных и уничтоженных писем прощения,
  • практика благодарности,
  • часы медитации,
  • аффирмации («Я полностью прощаю «ИМЯ» и с любовью отпускаю ИМЯ»).

Но внутри при этом было глухо – в сердце не чувствовалось прощения, хотя и обиды уже не ощущалось. Какие-то остатки чувств не позволяли расслабиться и окончательно забыть ситуацию.

Это продолжалось довольно долго. Периодически я возвращалась вновь внутри себя в ситуацию, которая причиняла мне боль, переживала её заново и понимала – боль осталась. И избавиться от этой боли вышеперечисленными методами не получалось. И не понимала, почему осталась боль, если простила?

Вывод напрашивался только один: не простила.

Тогда принималась прощать с новыми силами и новыми вариантами – выполнение «радикального прощения», письма благодарности «обидчику», пожелание человеку счастья, «отпускающие» ритуалы, направленные на зачистку ментальных и энергетических связей…

На время становилось легче, но стоило случиться какому-то небольшому событию, напоминающему о боли, как всё возвращалось. С меньшей силой, не так остро, как до всех практик, но боль продолжала причинять серьёзный дискомфорт.

не получается простить

И вот тут до меня дошло…

А как можно прощать, если ты не обвиняешь другого? Ведь боль причинил мне другой человек, а обвиняла в этом я саму себя. И на этом строила прощение – мол, я виновата, поэтому прощаю, а он не при чём. Весь такой в белом. Шоколаде.

Поэтому разрешила себе обвинить другого.

Полить его… Тёмным шоколадом. Для разнообразия.

Кому-то это может показаться неправильным. Возможно. Но зная степень, до которой я дошла в самообвинении, этот шаг кажется мне оправданным. И именно поэтому я сказала вначале – это подойдёт не всем. Потому что если вы, когда вам причинили боль, говорите: «Сам дурак!» и считаете, что вы правы, то для вас необходим другой путь.

как простить если не получается

Я же попробовала сделать именно так. Внутри (не в лицо бросать обвинения! не вываливаясь в негативные эмоции!) спокойно признать: этот человек причинил мне боль, я проживаю её и чувствую обиду на него. Это ОН сделал мне больно, он «виноват».

И тут же простить.

Простить за то, что он причинил боль. Простить себя, за то, что обвинила другого. Простить себя, что позволила другому сделать больно. Простить за то, что не могла простить. Простить за то, что отрицала свои эмоции и чувства. Это самое главное – отрицала свои чувства.

Так, приняв боль, не откидывая возникшее внутри чувство «несправедливости наказания», не считая себя плохой, потому что обвинила другого, не оценивая никого и ничего, а позволяя всем чувствам на время побыть во мне, получила возможность идти дальше – с чистым сердцем искать причины обидевшего меня поступка и прощать. Искренне, основательно и с благодарностью «обидевшему». 🙂

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Загрузка...
Понравилось? Поделитесь с друзьями. Спасибо!

Written by Shiawase

Комментариев: 23

Валентина

Тоже есть склонность к самоедству, но и "Сам дурак!" тоже проскакивает.

Ответить
Shiawase

Валентина, так у вас, судя по всему самый настоящий баланс. 🙂 У меня больше перекос всё-таки… Хотя сейчас, когда научилась более осознанно жить, поняла, как с этим работать.

Ответить
Ирэна

Очень в тему, спасибо, дорогая!

Ну, и как окончательно — я не поняла — простила? 

А так — все верно ты размышляешь, стройная логика в твоих словах присутствует.

Письма прощения, говоришь. Мгм, мгм…

Ответить
Shiawase

Ну, и как окончательно — я не поняла — простила? 

Вот примерно так:

https://www.youtube.com/watch?v=o3q3u8rCOic

😛

А если серьёзно: прощение — это затяжной путь. Тем более, когда есть "пара вагонов обид", отпускать и прощать приходится каждую. Пока два вагона перетряхнёшь…

Письма прощения, говоришь. Мгм, мгм…

Вот не поняла — что ты этим имела в виду.

Ответить
Александр

Прощаю сказать легко, но сделать, а тем более осознать это совсем непросто, иногда потребуются годы, не зря же говорят, что время лечит.

Ответить
Shiawase

Верно подмечено, Александр: сказать проще всего. Иногда, увы, и время не слишком лечит, если целенаправленно не лечить проблему… Вам ли не знать. 😉

Ответить
Алла

Да, наша обида вредит только нам. Поэтому умение прощать — это просто самое необходимое, особенно, если ты все это носишь в себе долго. Этому надо учиться, не всегда получается…

Ответить
Shiawase

Ну, чем больше предпринимается попыток простить, тем лучше это удаётся. Так, простую обиду я уже научилась легко отпускать (ну, например, "он меня дурой назвал"), а вот за предательство или равнодушие в свою сторону пока не могу научиться прощать…

Ответить
Светлана Локтыш

Согласна, обязательно надо давать побыть в себе чувствам. Иначе они превратятся в эмоциональные блоки. Главное, вовремя их отпускать.

Интересные рассуждения о прощении. У меня проще проходят эти процессы, хватает медитаций. А еще я уверена, что "обидчики" на самом деле не стараются принести нам боль, а выполняют важную миссию Оттуда — помогают нам шлифовать личность. Возможно, Там наши души даже договариваются об этом. И если мы не впадаем в глубокие обиды, а стараемся прощать, то — отрабатываем негативную карму. Так что на самом деле наши "обидчики" — это наши помощники в жизни. Именно такие рассуждения помогают мне не копить и не хранить обиды.

Ответить
Наталья Литвишко

Светик, отрабатывать можно долго, превращаясь в раба своей кармы. Можно многое списывать на неё. Тут тоже разумный подход нужен.

А то, что благодаря "обидчикам", можно взглянуть на себя по-другому, это точно!

Ответить
Shiawase

Да, Светочка, твои мысли как раз созвучны тому, что я чувствую — "обидчик" на самом деле помогает мне. Именно поэтому я и не могла его обвинить в той боли, которую он мне принёс. Потому что считала, что раз человек так поступил, значит, я этого заслуживаю. Но в этом для меня была и проблема — тяжелую обиду таким образом простить у меня не получалось. Сколько бы ни медитировала и не прощала. А когда позволила поставить обидчика на место Обидчика, всё вроде пошло полегче. Пока ещё не могу сказать точно — есть несколько обид, которые до сих пор "резонируют" внутри, причиняют много дискомфорта, хотя прошло много времени.

Ответить
andi

Светлана, здравствуйте!

Вот я тоже не могу определить, что же считать «правильным» в каком-то отдельном случае.

В большинстве, люди, сделавшие тебе жопу, не помнят об этом уже хрен знает сколько лет. Потому возникает закономерный вопрос: а надо ли пытаться искать с ними пересечение?

Ну в самом деле, чё за наф? Допустим, я чуть ли не дословно помню, о чём говорил с человеком лет 10 назад. Связываюсь с человеком — а он меня не помнит от слова ВООБЩЕ. Мать твою, как это может быть?!!

Прошу прощения за мой недорусский, но я, видимо, сказочный олень в сфере отношений между людьми 🙁

Ответить
Светлана Локтыш

Андрюша, не знаю, к какой из нас, Светлан, ты обращался: автору поста или последнего комментария. Просто зацепил своим комментарием, потому постараюсь ответить, как понимаю то, о чем ты рассуждаешь.

Единственно "правильного" как такового не существует вообще. Для каждого человека "правильным" будет нечто свое. Жизнь — она безэмоциональна, в ней просто есть какие-то явления — и все, независимо от того, какую эмоциональную окраску придадут этому люди. Так что для тебя, Андрюша, самыми "правильными" будут твои мнения и решения: они вытекают из твоего опыта, в т.ч. и прошлого. Главное, чтобы ты на них не зацикливался, а развивался дальше. Потому что, если чувствуешь себя "сказочным оленем в сфере отношений между людьми", — значит, вероятнее всего, научиться выстраивать гармоничные отношения — одна из твоих задач на эту жизнь.

Так вот, если готов насчет "ж…" и прочего услышать мое мнение — скажу. Это ты так воспринял — что человек сделал тебе плохо. А он, возможно, все воспринял по-другому: просто высказал свое мнение, всего лишь. Предал? Но если в его окружении, например, мелкие пакости — дело ежедневное, привычное, то он и пакость тебе не воспринял как пакость. Так, обычные дела. Понятно, что со временем это забыл.

Надо ли тебе нести груз этих обидных воспоминалок через годы? Подумай. Они забирают твою энергию, которую лучше направить на что-то более ценное. Тебя никто не принуждает "искать пересечение" с такими людьми. Столкнула жизнь, дала пинка — подумай, чему тебя учили через этих людей. А затем иди дальше по жизни, уже без них. Если же они (или подобные им) снова появляются в твоей жизни, значит, урок не усвоен, не отработан. Или жизнь проверяет, насколько усвоен. 

Сложно говорить, конечно, так, в общем, не зная ситуации конкретной. Но, по моему разумению, это примерно так. 🙂

Рада с тобой пересечься снова на просторах интернета. Давненько не виделись.

 

Ответить
andi

Светлана, доброго дня.

Тоже рад, так сказать, взаимно.

Дело скорее не в том, что «несу груз», а в том, что для чего-то это в голове отложилось. Это не значит, что думаю об этом постоянно. Просто как бывает — звук/фрагмент/запах — и какая-то история вспоминается. Попроси так вспомнить 1000 разных историй, и пары не смогу рассказать. А на деле, оказывается, столько всякого в мозгу сидит. Жаль, что это нельзя стереть и пустить на что-то более полезное 🙂

Ответить
Светлана Локтыш

Андрюша, мало ли что может отложиться в голове! Я читала где-то про особенности памяти человека: оказывается, мы запоминаем ВСЁ! Даже то, что просто скользнуло мимо нашего взгляда и на что, как нам кажется, мы не обратили внимания.

Не в том, что мы запомнили, — суть. Суть в том, чему мы придаем значение. Если эта история всплыла в памяти, если помнится все, значит, тогда она очень сильно зацепила. И я бы разбиралась не в том человеке, почему он ее не помнит, а в себе — почему она так зацепила тогда, и не влияет ли на меня сегодняшнего, т.е. отделался ли я от какой-то негативной программы в сознании.

Ты правильно написал в комментарии ниже: не забудет тот, кто неудачно рассказал анекдот, а людям даже невдомек будет, что он это помнит. 🙂 Успехов тебе!

Ответить
Shiawase

Андрюша, привет!

Согласна со Светланой: для каждого своё "правильное". Так что тут каждый поступает сам, как знает, как чувствует.

У меня веселее была история. Я как-то в переписке с хорошей знакомой позволила себе некоторую резкость. Мы общаться почти прекратили, а я мучилась совестью, какая же я засранка, обидела человека ни за что, ни про что. Так прошло где-то с полгода, если не год. Потом, пользуясь случаем (какой-то праздник был), поздравила знакомую. Заодно написала, мол, прости. Она сказала, что не помнит, чтобы я её обижала. Но я внутри чувствовала, что всё-таки как-то не так. И только спустя ещё почти год я смогла ещё раз искренне попросить прощения у неё и услышать в ответ: "Да что ты, я вообще не была на тебя в обиде". То есть это я так думала, что она обижена. А человек просто жил своей жизнью. 😀 Но зато теперь опять стали нормально общаться и я рада, что обиды в прошлом. Но ещё больше рада тому, что она не закрылась от меня навсегда. Что смогла забыть и простить. Вот такому примерно и я хочу научиться — легко прощать всех. 🙂

Ответить
andi

Светлана, доброго дня.

Есть ещё такая штуку, особо сильно касается подростков. Человек сильно боится сделать глупость, выглядеть нелепо. Например, начать рассказывать анекдот и забыть концовку.

Понятно, что люди поржут над этим с минуту, а потом дружно забудут. Но не забудет тот, кто рассказал. Обязательно будет казаться, что остальные и смотрят с прищуром, и при встрече «намекают взглядом», и в таком духе.

Ответить
Shiawase

Да, бывает. И ладно, если такая реакция у подростка. Сложнее, если у взрослого человека такие же "затыки" имеются. Ибо сильно они жизнь усложняют…

Ответить
Ольга Парфенова

Все зависит от поступка, но но иногда очень тяжело простить и отпустить этот неприятный момент, обычно на это уходит много времени.

Ответить
Shiawase

Да, Ольга. "Качественно" разные поступки требуют разного количества времени и сил на прощение и очищение от всех обид.

Ответить
Алиша

Нас обижают, но обидетьСЯ — это то, что мы сами выбираем. Я однажды поняла, что обидчики учат нас не прощать, а НЕ ОБИЖАТЬСЯ — и полегчало:)

Ответить
Shiawase

У меня, Алишик, проблема выявилась в последнее время: умом я всё понимаю, но реакции остаются прежние, как бы я ни работала над собой. Увы. Отчаяние временами даже охватывает…
Так и тут: я знаю, что обижаться — это мой выбор, я понимаю, что это непродуктивно и не имеет смысла, понимаю, что обидчик на самом деле Учит меня и указывает на мои недостатки или слабости. НО… Происходит какой-то случай и первое, что возникает, — боль. Она поселяется в сердце и не желает уходить, как бы сильно и разнообразно я не пыталась выковырять её оттуда. А боль эта дышать мешает….

Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.